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　为提升居民的自我保健意识和健康素养水平，普及冬季自我保健的基础技能和知识，帮助辖区老年朋友们度过一个健康、快乐的冬季，高岳街道近日开展了冬季养老年人健康养生知识讲座活动。

　　讲座中，窦老师从冬季气候特点出发，针对老年人冬季容易引发疾病各种疾病表现出的症状和如何预防疾病等各个方面，用通俗易懂的语言详细讲解了老年人饮食应注意的问题，如何保持良好的心态、睡眠、生活工作环境等健康保健知识，提醒大家冬季是感冒、上火、风寒湿痹、心脑血管病的高发季节，一定要做好预防工作。

　　随后，又从养生要点、日常饮食、生活起居、精神调养和养生运动五大方面进行讲解。同时，她还叮嘱中老年人在日常生活中通过合理的饮食习惯、适当的运动锻炼等方式预防慢性病，并教给老人一些舒缓心情的小妙招。引导老年人养成健康的生活方式和饮食习惯。

　　此次冬季老年人健康养生知识讲座的举办，提高了辖区居民对冬季养生的认知感，也可以向身边的朋友普及饮食健康知识，引导居民养成健康生活习惯，加强了老人自我保健的意识水平。